이 조언을 사용하여 담배를 빨리 끊으십시오 – 칠렉스

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담배를 끊기로 결정하자마자, 모든 가족과 친구들에게 말하세요. 이것은 여러분이 좋은 지지 그룹을 만들도록 도와줄 칠렉스 뿐만 아니라 목표를 지키도록 격려할 것입니다. 여러분은 심지어 사랑하는 사람 중 한 명이 여러분과 함께 담배를 끊도록 영감을 줄 수도 있습니다.

담배를 끊으려면 손에 들고 입에 넣을 수 있는 다른 칠렉스 것을 찾으세요. 많은 흡연자들은 손과 입에 담배를 물고 싶은 충동이 있기 때문에 담배를 끊는 것을 어려워합니다. 담배보다는 지푸라기라도 잡고 있으면 됩니다.

그만둘 날을 잡으려 하지 마세요. 계획을 세우려고 노력하는 대신, 오늘 그만두세요. 이런 종류의 계획은 거의 효과가 없고 그것은 실망으로 이어질 것입니다. 자신을 위한 상상의 시간대를 만들려고 노력하는 것보다, 당장 그만두세요. 칠렉스 행동을 취하면 여러분은 여러분이 원하는 곳에 도착할 것입니다.

가능한 한 최선을 다해 시작하려면 의사와 금연 계획에 대해 이야기하십시오. 의사는 정보와 지원의 귀중한 원천이 될 수 있으며 니코틴 금단의 부정적인 영향을 다루는 방법뿐만 아니라 가장 효과적인 금연 방법을 추천 할 수 있습니다.

담배를 끊으려고 할 때, 목표를 세우세요. 특정 날짜까지 금연하고 싶고, 성공한다면, 여러분이 원했던 것으로 보상할 것이라고 스스로에게 말하세요. 여러분은 금연으로 모은 돈을 이 간식을 https://www.t13.cl/etiqueta/w++칠렉스 사기 위해 사용할 수 있습니다! 이것은 여러분에게 필요한 동기를 줄 것입니다.

여러분이 하는 운동의 양을 늘리면 금연에 도움이 될 수 https://showercart.com/%ed%95%99%ec%9e%90%ea%b8%88-%eb%8c%80%ec%b6%9c%ec%9d%84-%eb%b0%9b%ea%b8%b0-%ec%9c%84%ed%95%9c-%ed%8c%81%ea%b3%bc-%ec%9a%94%eb%a0%b9/ https://showercart.com/%eb%ac%b4%ec%84%9c%ec%9b%8c%ec%9a%94-%ec%a1%b0%ec%96%b8%ec%9d%b4-%ed%95%84%ec%9a%94%ed%95%98%ec%84%b8%ec%9a%94-%ec%9d%b4%ea%b2%83%ec%9d%80-%eb%8b%b9%ec%8b%a0%ec%9d%84-%ec%9c%84%ed%95%9c-%ed%95%99/ 있습니다.



운동은 여러분이 담배를 피우는 것으로부터 주의를 산만하게 할 뿐만 아니라, 지난 수년간 담배를 피움으로써 여러분의 몸에 끼친 모든 피해를 칠렉스 뒤집는 데 도움이 됩니다.

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다음에 비슷한 상황에 처했을 때, 여러분은 성공할 준비가 되어 있을지도 모릅니다.

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